Frutas que Emagrecem – Emagreça Agora sem Passar Fome


Com certeza emagrecer é algo que muitos querem nos dias de hoje, e isso vale tanto para homens como também para mulheres, tanto para terem um corpo mais bonito, como também por questões de saúde. Mas você sabia que existem frutas que emagrecem? São frutas que você come em seu dia a dia e nem sabia que ajudam a eliminar uns quilinhos.

frutas que emagrecem

Atualmente você pode encontrar muitas dietas por aí, onde todas prometem te ajudar a emagrecer, mas muitas vezes elas podem acabar saindo bem caras, e o pior é que não apresenta o resultado que esperávamos, e isso é mesmo bem frustrante. E o pior é quando passamos fome na dieta, não tem nada pior que isso.

Agora você consegue perder até 10 quilos em 6 semanas comendo as coisas que você gosta sem precisar tirar nada de seu cardápio, mas sim apenas adicionar algumas frutas que emagrecer. Mas calma, caso não saiba de que frutas estamos falando continue nos acompanhando para saber quais são cada uma delas e quais são suas funções.

Frutas que Emagrecem Funcionam?

Pode ter certeza de que sim, é um método muito usado por muitas mulheres no mundo, e aqui no Brasil também está sendo bem praticado, uma das melhores opções para você que quer perder peso. Mas leve em conta que não é apenas comer elas e ficar parado esperando os resultados, mas também é preciso que faça alguma atividade física, pelo menos uma caminhada.

Morango

Além de ser uma fruta muito saborosa, acaba-se de descobrir que o morango é uma fruta que oferece propriedades que podem te ajudar a perder peso, e isso por ter algumas calorias negativas, fora também o fato de ser uma grande fonte de Viamina C, sendo usado muitas vezes como anti-inflamatório.

frutas que emagrecem morango

Calorias em 100 g: 45 Kcal.

Banana

Dentre muitas frutas que emagrecem, a banana é bem conhecida, já que é muito rica em potássio, e triptofano. Se bem que ela é mais conhecida por ai por conta de seu combate contra as cãibras. Mas em relação às suas calorias, vai depender muito do tamanho da fruta e de suas espécie.

frutas que emagrecem banana

Calorias em 1 unidade: 87 a 120 Kcal.

Para te favorecer na perda de peso, ela pode ser optada para o café da manhã, onde vai servir para que te dê uma sensação de saciedade maior para o decorrer de seu dia. Mas caso acabe se enjoando de comer banana, uma boa ideia é colocar ela no microondas, é uma ótima sobremesa, livre de açúcar, gordura e muito gostosa.

Maçã

O fato da maça ajudar no emagrecimento é bem clara, e isso porque ela é uma fruta rica em antioxidantes, ajudando a regular seus níveis de colesterol, melhorando também seu processo digestivo. Você pode optar por come-la assada com um pouco de canela, que além de ser nutritiva, é muito boa também em relação ao sabor.

frutas que emagrecem maçã

Calorias em 170 g: 81 Kcal.

Pera

A pera é uma fruta muito rica em fibras, e é por isso que ela é bem eficiente na perda de peso, e isso porque faz com que nosso sistema intestinal trabalhe melhor, dando uma sensação de saciedade e tirando a fome. Fora isso ela também trabalha no controle de colesterol no sangue. E assim como as outras frutas, você pode assar a pera com cabela para ter uma sobremesa diferente.

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Calorias em 1 unidade: cerca de 85 Kcal.

Melancia

A melancia é uma das melhores frutas que emagrecem, e isso por ser uma fruta diurética e com calorias negativas, combatendo o inchaço. Ao ser ingerida também controla os níveis de açúcar em seu sangue. E para você que quer melhorar seu desempenho sexual, a melancia é uma fruta afrodisíaca.

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Calorias em 100 g: 24 Kcal.

Mamão

Fruta muito boa e enorme fonte de fibras, muito usada para a liberação de fezes, acaba de vez com aquela sensação de barriga inchada, sendo bem eficiente no controle de diabetes e da gastrite. E para o café da manha você pode optar por meio mamão picado junto de um pote de iogurte natural, que apesar te deixar bem satisfeito, é uma alimentação bem leve.

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Calorias em 100 g: 85 Kcal.

Limão

Esta é uma das melhores frutas na hora de perder peso, estando presente na vida de muitos brasileiros, além de ser bastante pratico de encontrar em todo o Brasil. Possui muitas ações em nosso organismo, sendo diurético e contendo uma alta quantidade de vitamina C, além de ser um potente antioxidante para desintoxicar o nosso corpo.

Limão

Calorias 1 unidade: 22 Kcal

Tomar água com limão sem açúcar é excelente em manter o nosso corpo com os melhores resultados diariamente, para que tenhamos melhorias em nossa pela, além de acabar com a retenção de liquido.

Abacaxi

O abacaxi é uma das melhores frutas para estar perdendo peso, pois contem em sua composição bastante água, e também bastante vitamina C. Um dos melhores feitos que o abacaxi possui para perder peso é conter ação antioxidante, acabando com toda retenção de líquidos do nosso corpo.

Abacaxi

Calorias em 100 g: 52 Kcal

Outra opção para elevar a queima de gordura do nosso corpo é assar o abacaxi com canela no forno, trazendo uma imensa qualidade na perda de peso, além de ser um sabor extremamente gostoso de se comer.

Tangerina

A tangerina é rica em água e fibras em sua composição, contendo pouca caloria e sendo rica em muitas outras vitaminas, principalmente a vitamina C. Contem a capacidade de diminuir a absorvição de gorduras no copo, pois contem os melhores feitos em controlar a glicemia, reduzindo o apetite e melhorando o trabalho do nosso intestino, por possuir uma alta quantidade de fibras.

tangerina

Calorias em 100 g: 38 Kcal

Kiwi

O kiwi é uma excelente fruta para estar aumentando a capacidade de perda de peso, pois traz bastante saciedade em nosso apetite, controlando a fome, na qual é um dos melhores resultados a ser feito, para que tenhamos grandes benefícios em nosso corpo, além de possui uma alta quantidade de vitamina C em sua composição.

kiwi

Calorias em 100 g: 46 Kcal

Onde Comprar Frutas que Emagrecem?

Uma vantagem, é que as frutas podem ser encontradas em qualquer supermercado, então apenas é necessário que vá até o mais próximo de sua casa para que assim possa fazer as suas compras. Mas é importante que escolha bem as frutas, e não comprem aos montes para que não as perca, compre aos poucos.

frutas que emagrecem na feira

Você pode também comprar na feira, já que as frutas são vendidas mais baratas do que no mercado, e você consegue acesso a frutas mais frescas e maiores variedades, ficando bem mais a vontade para poder escolher suas frutas. Lembrando que muitas das barracas vendem frutas orgânicas, que apesar de serem um pouco mais caras podem ser melhores.

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