Whey Protein – Quais são os seus benefícios, whey isolado, concentrado e como tomar!


Atualmente muitos desejam adquirir um corpo mais saudável e em forma entre diversas idades, é comum haver o uso de suplementos, dentre eles o Whey Protein, no qual é um suplemento que possuí como principal nutriente a proteína que normalmente é extraída do soro do leite.

De fato, o suplemento realmente funciona e possui um nível bastante elevado de aprovação entre atletas, justamente por conta disso é uma febre entre diversas pessoas que fazem academia, principalmente os homens que treinam com a intenção de aumentar a massa muscular. Se você possui o desejo de aumentar a quantidade de massa magra, é recomendável fazer a utilização deste suplemento.

Whey Protein

Para você ter uma ideia, são necessários 2 mil litros de leite para você conseguir extrair uma boa quantia do soro de leite, um quilo para ser mais exata. Como citado anteriormente, a proteína é o principal nutriente presente neste suplemento, entretanto ele também possui alguns outros, que fazem sim diferença em nosso organismo. Eles são:

  • Isoleucina e Valina (BCAA);
  • Argina;
  • Leucina;
  • Glutamina.

O Whey Protein normalmente é utilizado por aqueles que desejam possuir uma maior quantidade de massa muscular, podendo ser usado por homens e mulheres, porém se tratando massa muscular, é mais comum o uso vindo dos homens ao invés de mulheres.

Benefícios

Na busca por uma melhor performasse corporal, os homens geralmente buscam adquiri-las rapidamente, e a forma mais saudável e segura para se fazer isso é usando o Whey. Além dele proporcionar efeitos rápidos, ele não traz nenhum tipo de efeito colateral para o corpo. Isso faz com que ele seja um dos mais consumido e também desejado entre os praticantes de academia.

Whey protein Benefícios

Este suplemento é uma ótima opção para quem busca hipertrofiar os músculos. Graças ao seu perfil de aminoácido, ele é com toda certeza o suplemento que possui a melhor proteína nos dias atuais. Diversas pessoas que possui grande foco em treinamentos na academia faz a utilização, pois os resultados são bem visíveis e rápidos.

A elevação da quantidade de massa não é somente a sua qualidade, pois você vai se sentir mais forte e com ainda mais disposição nos treinos, na qual é colaborada por um grande impacto de energia que vai ter com os treinamentos, além de ficar livre de dores pós-treino.

Whey Protein isolado

Assim como o Whey tradicional, o Whey Protein isolado possui proteína retirada do soro do leite, porém ele acaba se destacando ainda mais pelo fato de possuir proteínas de alto valor biológico – ao menos 90% dele é constituído de proteínas biológicas – além disso, ele não possui em sua fórmula nenhum tipo de carboidrato ou até mesmo gordura.

Whey Protein isolado

Todas essas coisas tornam o Whey Protein isolado um dos suplementos mais desejados entre os praticantes de academia, além de também ser o mais queridinho dos profissionais dessa área que buscam aumentar a quantidade de músculos do corpo.

Whey Protein concentrado

Este com toda certeza é um dos suplementos mais consumidos no mundo todo, pois além de ajudar no aumento da massa muscular ele também é responsabilizado pela perda de peso, portanto a margem de pessoas que o utilizam é extremamente ampla, principalmente entre as mulheres. Sua fórmula é tão completa que ele ajuda até mesmo em questões de saúde, prevenindo de uma grande quantidade de problemas.

O Whey Protein concentrado se torna tão conhecido devido ao fato de possuir em sua composição os seguintes nutrientes:

  • Alfa-lactoalbumina;
  • Glico-macropeptídeos;
  • Cálcio;
  • Beta-lactoglobulina;
  • Imunoglobulinas;
  • Albumina do soro bovino.

Com a junção desses compostos o Whey concentrado é sim capaz de fazer muitas mudanças em nosso corpo, ajudando no crescimento rápido de músculos e na perda rápida de gorduras indesejadas, sendo bastante indicado para as pessoas que desejam encontrar uma maior perfeição no corpo, para o aumento de massa e a diminuição de gorduras.

Como Consumir?

Whey Protein como consumir?

Agora que já sabe como os três tipos de Whey funcionam, é essencial aprender a utilizar eles de maneira correta, afinal de contas não adianta tomar eles incorretamente, pois os efeitos irão surgir em baixa escala, o que de fato não queremos, não é verdade? É essencial você deixar para consumir o Whey depois que acabar os seus treinos físicos, caso os pratique.

Não é recomendado substituir uma refeição usando ele, no máximo substitua um lanche como o do meio da tarde, não o café da manhã, mas como exemplo, o tome ao invés de comer uma fruta ou frango junto a batata doce. Assim quando for usar ele apenas deve misturar ele com água.

O estilo da utilização é como você desejar, sendo os ingredientes que pode estar auxiliando e colocando em sua alimentação, para que fique mais gostoso, e tenha toda sua qualidade distribuída no corpo, com os resultados que vai encontrar nos treinos.

Ele engorda?

Saiba que ele pode sim causar o aumento do peso, mas isso porque o excesso de proteína pode ser convertida em gordura, desse modo quem toma o Whey deve se preocupar com a quantidade de proteínas que ingere durante o dia e ver a quantidade ideal para sua devida estrutura de corpo.

Busque conversar com um nutricionista antes de o tomar, assim o profissional irá te dizer a quantia certa que deverá ser ingerida, baseando-se no seu peso, altura, e, é claro, o seu objetivo. O nutricionista fará uma  avaliação, com ele você pode pedir uma dieta para associar com sua rotina de suplemento e treino.

engorda ou emagrece

Todas essas coisas podem fazer enorme diferença para você que esta empenhado em alcançar aquele corpo que sempre desejou, pois assim não correrá risco de engordar graças a ele. Fique ciente que peso nem sempre é gordura, pois uma pessoa pode ser pesada por ter um porte físico grande repleto de músculos. 

Treinamentos

Para que tenha o resultado que tanto busca, é importante estar empenhado com os treinamentos, assim verá que os resultados da utilização deste produtos vão surgir com mais efeito e ainda mais rápidos, conseguindo realizar o seu sonho de ter um corpo com potencia física e todo distribuído.

treinos

Coloque metas e objetivos em sua vida, desta forma é uma solução de conseguir uma grande frequência em todos os seus resultados, pois sem foco e determinação não servira para nada. “Não deixe de treinar e pare de perder tempo inventando desculpas”!

Cuidados

Você antes de tomar este o Whey deve ficar atento ao consumo de água diariamente, afinal ele pode absorver bastante quantia presente água em seu corpo para aumentar os músculos, dessa maneira é ideal ter um consumo saudável de água no dia-a-dia. O certo é ingerir de 3 a 4 litros diários.

Outra coisa que vale ressaltar, é a atenção na marca do produto, busque comprar um de uma marca de confiança, além de é claro, comprar em uma loja de confiança, principalmente se for pela internet. Existem diversos produtos falsos, portanto deve verificar se esta consumindo um de qualidade.
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)

10 Comments

  1. Cleiton
  2. Shirley
  3. Adriel
  4. Hellen
  5. Thamires
  6. Liliane
  7. Gabrielly
  8. Klaus
  9. Vieira
  10. Tereza

Leave a Reply