Receitas para emagrecer → Conheça as melhores receitas, shake de amêndoas, suco verde e muito mais!

 

Emagrecer, sem dúvida, é o desejo de muita gente. Entretanto, todos sabemos que não é algo fácil e nem rápido. Devemos nos preocupar com os alimentos, assim como realizar uma série de exercícios diários para alcançar esse objetivo.

Essas são coisas que não podem faltar no cotidiano de quem busca perder peso. Portanto, caso queira perder aqueles quilinhos, poderá, ao ler este post, conhecer as principais receitas para emagrecer.

receitas para emagrecer

Não é de hoje que o brasileiro se preocupa com a saúde e a estética. já faz alguns anos que o Brasil vem crescendo em academias. Emagrecer é muito importante, principalmente quando estamos muito acima do peso.

Emagrecer

Para que a perda de peso venha ocorrer, devemos nos preocupar com o que comemos. São muitas as receitas para emagrecer existentes, fazem muito sucesso, e estou aqui justamente para mostrar a você quais são essas receitas e como elas funcionam. E, é claro, como prepara-las.

Algumas receitas são difíceis e outras fáceis. Acho essencial que preste muita atenção no conteúdo que irei fornecer neste post, Principalmente se você almeja emagrecer. Vamos combinar que é bem mais fácil emagrecer quando aprendemos a receitas que deixam o processo mais gostoso e divertido, além de mais saudável. Estão presentes aqui: Receitas gostosas, ricas em fibras, vitaminas, minerais e até termogênicas. 

Corpo saudavel

Além disso, vou mostrar quais alimentos oferecem maior saciedade, quebra de gordura, desincham e aceleram o metabolismo. Ao unirmos todos estes alimentos, vamos conseguir um resultado muito melhor e também mais qualidade de vida e saúde.

Quais são as receitas para emagrecer?

Irei mostrar algumas delas, principalmente as que fazem mais sucesso entre as pessoas fit. Observe que estas são receitas extremamente, importantes que você aprender e utilizar de modo correto. Com estas incríveis receitas. vai conseguir ter toda qualidade na hora de emagrecer.

Todos os dias surgem receitas novas. Afinal, atualmente o pessoal gosta de inventar moda, não é verdade? Por isso, acho essencial você ficar ligado em blogs como este. Amanhã ou depois pode surgir alguma dieta revolucionária, ou até mesmo uma receita infalível.

Venha conferir as principais receitas para emagrecer:

1. Shake de amêndoas

Ingredientes:

  • Uma xícara de amêndoas;
  • Uma colher de café de canela em pó;
  • 3 xícaras de água mineral;
  • Duas colheres de sopa de chia;
  • 5 tâmaras sem caroço;
  • 6 folhas de hortelã.

Preparo: Deixe as amêndoas se hidratando na água mineral por ao menos 4 horas. Depois de completar o tempo tire elas e limpe-as. Agora deve hidratar as tâmaras em ½ xícara de água. Sem caroço, é claro. Deixe-as por 30 minutos, depois coloque tudo no liquidificador e bata. Isso irá te render meio litro, o que vai dar para aproximadamente dois copos cheios. Pode tomar uma vez de manhã e outra a tarde.

receitas para emagrecer shake de amêndoas

2. Creme de grão de bico com ervas

Ingredientes:

  • 4 xícaras de chá de água;
  • Uma cebola;
  • Duas folhas de louro;
  • Duas xícaras de solhas de espinafre;
  • Duas colheres de sopa de manjericão fresco;
  • Duas colheres de chá de sal, 1 limão, uma colher de sopa de tahine (pasta de gergelim);
  • Uma xícara de chá de grão de bico;
  • 2 dentes de alho;
  • Uma cebola;
  • Duas colheres de sopa de azeite;
  • Pitada de pimenta do reino;
  • Duas colheres de sopa de salsinha fresca picada;
  • Uma colher de chá de orégano.

Preparo: Primeiro deve lavar o grão de bico e deixar de molho na água por 8 a 12 horas. Segunda coisa, ao retirar o grão de bico e lava-lo, deve cozinha-lo na panela de pressão com o caldo de legumes e as folhas de louro, com sal por 7 minutos logo após pegar a pressão. Pegue a cebola, alho e refogue no azeite, assim, junto a eles o grão de bico que está cozido. Jogue as folhas de louro fora e bata todo o resto no liquidificador. Está pronto!

Quais são as receitas para emagrecer rápido?

Para você que quer perder peso rápido, apresento agora as receitas para emagrecer depressa. Caso não saiba, este tipo de receita deve ser usada em curtos prazos, já que não possuem todos nutrientes necessários para o corpo. Portanto, são indicadas em caso de extrema necessidade.

1. Pudim de chia com calda de frutas vermelhas

Ingredientes:

  • Uma xícara de amêndoas cruas e sem sal;
  • Uma xícara de uvas passas brancas;
  • ½ xícara de sementes de chia;
  • 3 xícaras de água;
  • Duas xícaras de frutas vermelhas congeladas;
  • Uma colher de chá de essência baunilha;
  • Uma colhe de café de canela em pó.

receitas para emagrecer pudim de chia com calda de frutas vermelhas

Preparo: Separe as amêndoas e as uvas passas brancas. Deixe cada uma delas de molho, separadas na água mineral por 4 horas. Deve tirar as amêndoas depois de completar o tempo e bater no liquidificador junto a metade das uvas passas.

Juntamente às duas, deve colocar a canela, água e a essência de baunilha e bater até que atinja o ponto de cremosidade. Agora deve juntar a chia e deixar de molho por 20 minutos.

Já nos preparos finais deve colocar o creme junto a chia em panelas individuais. Leve-as à geladeira, deixando lá por ao menos 1 hora. Pegue uma panela, coloque as frutas vermelhas e uma xícara de água; Também a outra metade das uvas passas brancas para cozinhar em fogo alto. Por fim bata apenas metade das frutas vermelhas junto a água de cozimento, deixando o resto para misturar depois. Sirva!

2. Suco verde com abacaxi e linhaça

Ingredientes:

  • 1 copo de água de coco natural;
  • Uma rodela de abacaxi;
  • 3 folhas de couve;
  • 2 talos de salsão;
  • Uma colher de sopa de linhaça;
  • 6 folhas de hortelã.

Preparo: Para realizar o preparo você precisa lavar bem os vegetais e se preocupar em cortar eles em pedaços pequenos. Logo após, deve bater tudo no liquidificados e coar. Está pronto para ser servido.

3. Chá verde com canela ou gengibre

O chá verde não poderia ficar de fora, pois é uma bebida que acelera o metabolismo.

Ingredientes

  • 200 ml de água;
  • 1 pau de canela;
  • Gengibre;
  • 3 colheres de chá verde.

Preparo: Coloque a água ao fogo. Aqueça. Desligue quando chegar ao ponto de fervura. Acrescente a canela ou o gengibre no chá verde. Mantenha a tampa fechada por 5 minutos, depois coe para beber.

Chá verde com canela

Busque sempre as melhores receitas, descubra toda sua procedência antes de fazer o consumo, para que ter um melhor resultado em aumentar o gasto calórico. assim você estará eliminando mais gordura em menos tempo com cada uma das receitas que está produzindo.

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